Sentado em uma sala de cinema, você encontrará a pipoca de cinema à mão. A pipoca é perfeita para qualquer refeição. Pode-se dizer que a pipoca é prática e um dos lanches mais saudáveis do mundo. A pipoca é obtida a partir de grãos de milho, que são de cor amarela. Quando expostos ao calor, eles explodem na pipoca fofa que você adora. A pipoca é uma boa fonte de muitos nutrientes, como carboidratos, vitaminas e minerais. A pipoca é bastante saudável por conta própria, sem adição de açúcar ou sal. Dito isso, a pipoca pode rapidamente se tornar prejudicial à saúde se não for preparada adequadamente ou se você adicionar outros ingredientes como manteiga, sal e açúcar. Exploraremos os benefícios nutricionais da pipoca e como ela pode ser prejudicial à saúde.
O que é pipoca?
Seria melhor e mais sublime fazer uma pausa para entender o que é pipoca. Veja bem, conhecimento é poder. Como mencionado anteriormente, quando os grãos são expostos ao calor, eles se abrem para liberar a pipoca. O que faz esses milhos estourarem quando outros tipos de milho não estouram nas mesmas condições? Bem, o centro de cada grão contém água. Então, quando você os aquece, essa água esquenta e faz o núcleo interno explodir. Então você pode adicionar sal ou açúcar a gosto por cima. Mas lembre-se, não é saudável.
Quais são os fatos nutricionais da pipoca?
Muitas pessoas não sabem que a pipoca é um alimento integral repleto de nutrientes benéficos. Vários estudos mostram consistentemente que comer grãos integrais pode melhorar sua saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e inflamações. De acordo com a folha de dados da Self Nutrition, 100 gramas de milho estourado contém 7 por cento do valor diário recomendado (RDV) para tiamina (vitamina B1), 12 por cento do RDV para niacina (vitamina B3), 8 por cento do RDV para piridoxina (vitamina B6), 18% RDV para ferro, 36% RDV para magnésio, 36% RDV para fósforo, 9% RDV para potássio, 21% RDV para zinco, 13% RDV para RDV de cobre, 56% de RDV de manganês.
Além disso, fornece 13 gramas de proteína, 387 calorias, 5 gramas de gordura e 78 gramas de carboidratos. Além do mais, a pipoca tem um rico teor de fibras, tanto quanto 100 gramas em 15 gramas. Isso torna a pipoca uma das excelentes fontes de proteína.
Em resumo, a pipoca de cinema é um lanche popular consumido em todo o mundo. Possui um perfil nutricional impressionante com menos calorias, alto teor de fibras e baixa densidade energética. A pipoca pode apoiar a perda de peso, prolongando a sensação de saciedade e reduzindo o consumo de calorias.
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