O fascínio de vários grandes pipocas de ar quente, você precisa de um motivo para comer pipoca.
1. Reduz os níveis de colesterol:
A pipoca contém fibras, que absorvem o colesterol líquido que seu corpo produz e o excreta pelas fezes, diminuindo os níveis gerais de colesterol. Isso, juntamente com outras boas fontes de fibra, pode ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.
2. Melhorar a digestão:
A pipoca é um grão inteiro. Os grãos consistem em 3 partes principais: o endosperma, o germe e o farelo. Isso significa que contém todas as fibras que podem ajudar a melhorar a digestão, auxiliar nos movimentos intestinais adequados e reduzir o risco de constipação.
3. Mantenha os níveis de açúcar no sangue estáveis:
A pipoca ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e insulina e pode prevenir a hipoglicemia. A celulose contida na pipoca retarda a absorção do amido da pipoca no sangue e evita o pico agudo e rápido de açúcar no sangue depois de comer. A pipoca ainda contém um pouco de amido, então fique de olho no tamanho das porções.
4. Lanches para diabéticos:
Uma dieta rica em fibras é saudável para pessoas com diabetes. A pipoca é rica em fibras, fácil de digerir e não causa picos repentinos de açúcar no sangue. Se você tem diabetes, pode comer com segurança até 3 xícaras de pipoca simples como lanche.
5. Reduz o risco de câncer:
A pipoca contém grandes quantidades de compostos polifenólicos, que estão entre os antioxidantes mais poderosos. Os antioxidantes são poderosos agentes de defesa que eliminam os radicais livres e previnem o câncer.
6. Perder peso:
A pipoca simples contém apenas 90 calorias por porção de 3-xícara, 15 vezes menos do que um pacote de batatas fritas comuns. O teor de fibra na pipoca irá mantê-lo saciado e reduzir sua fome. A pipoca também tem baixo teor de gordura se for deixada simples (sem a adição de outros ingredientes).
7. A pipoca contém um pouco de ferro:
De acordo com o USDA, há 0,75 miligramas de ferro em cada 24 gramas de pipoca (cerca de 3 xícaras de pipoca cozida). Os homens adultos precisam de apenas 8 mg de ferro por dia e as mulheres adultas precisam de 18 mg de ferro por dia.
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